cos na

Półtora roku treningu i 150 idzie lekko na klatkę ? Przyznam, że w całej swojej karierze nie spotkałem podobnego przypadku. Coś mi się zdaje, że w międzyczasie musiałeś się wesprzeć czymś mocniejszym...

To nie są moje teorie, lecz wyniki obliczeń fizykochemicznych nad procesem wykorzystania budulcowego aminokwasów białkowych. Jak się uważa, dla optymalnej syntezy 1 g białka ustrojowego z aminokwasów dostarczanych wraz z pokarmem ustrój człowieka potrzebuje określoną pulę energii ze źródeł poza białkowych. W sytuacji dużego udziału białka w [...]

Przed wszystkim dziękuje za odpowiedź , niemniej jeśli nie było by to problemem prosiłbym o poradę, czy moje odżywianie jest właściwe do osiągnięcia celu. Mianowicie, ważę 77 kg i mam trening ustawiony teraz na masę (jeszcze ok 4 mies) 4x w tyg każda z grup oddzielnie (w tym jedna w tyg się powtarza), każdy trening ok 1 i 1/4h i zawsze aeroby [...]

[...] ta temp nie odczuwam spadku sily, a co do tego ze bedzie lipa z regenracja to -> banda teoretykow z tym panem od zapalenia spojowek na czele niestety to juz plaga, cos boli nie cwicz i lekarz natychamiast, jestes przeziebiony nie cwicz i masa lekarstw, zle sie czujesz nie cwicz, nie masz ochoty nie cwicz, a potem sie widzi 99% typow [...]

Grudki czy powiekszony gruczoł ? jesli sciskajac skore w okół sutka czujesz "cos" okrąglego i twardego jest to gruczoł ktory moze byc powiekszony co moze powodowac takie "napuchniete" suty i to jest ginekomastia. Nikt nie ma rentgena w oczach najlepiej jakbys udał sie na zdjęcie gdzie powiedza Ci czy jest w normie czy jest [...]

ok dodam warzwa do każdego posiłku oraz dodam olej lniany na wieczór. Bede starał się jeśc cześciej ryby. Coś jeszcze zmienić ?

[...] wystarczy zobaczyc przebieg demonstracji studentow ostatnio w Londynie, na klimaty Polskie to malo agresywni, zarowno i policjanci jak i demonstranci. Gdyby przyszlo im sie lac z Polskimi gornikami nie wspominajac o kibicach to marny ich los. Tutaj wiecej podnosi sie raczki i krzyczy niz cos robi Zmieniony przez - Wasal w dniu 2011-01-02 23:36:42

A mogę zamienić orzechy włoskie na coś innego? Jak tak to na co?

A ja na razie muszę testować tego babylisa, bo jak tylko powiedziałem żonie,że chcę coś do golenia to dostałem taki prezent na urodziny :P Na razie w porządku. Nie narzekam ;)

A ja na razie muszę testować tego babylisa, bo jak tylko powiedziałem żonie,że chcę coś do golenia to dostałem taki prezent na urodziny :P Na razie w porządku. Nie narzekam ;) najważniejsze że się sprawdza w użyciu , o tej firmie są również dobre opinie :-)

Rozpisalem cos takiego na 3 dni cyklu, ma to jakis wiekszy sens? Nie do końca wiem czym zastąpić twaróg bez godzinnych zabaw w kuchni. W miarę czasu i wiedzy będę coraz mocniej modyfikowal i podchodzil do tematu bardziej elastyczni ale poki co... Dziękuję za pomoc. /SFD/2018/7/21/a91f4885e44044bea4a7f59a02eb195e.jpg [...]

PROPONUJE CI CYKL 8 TYG. DOBRZE BZLOBZ COS DO TEGO DOLOZYC, MAM NA MYSLI METKE I TESCIA. DECA-1TYDZ 150, 2 TEZ 150, 3-200, 4-250, 5-250, 6-200, 7-150 I 8 100 ,DO TEGOWINSTROL, ALE DOPIERO W 5 TYG-6 TABL, W 6 TYM TEZ 6, W 7-4 I W 8 -2, DO TEGO METKAA- 1 TYDZ 2,2-3,3-4, W 4-4, 5-3 I W 6 -2. I NA KONIEC DO TEGO WSZYSTKIEGO TESCIA CO 4 TYG PO 2 ML. [...]

[...] sie. dzienne zapotrzebowanie wyszlo mi 2400 kcal, bf 20,4%, tylko jakos nie moge znalezc linkow co do proporcji ww, tluszczy, itp w diecie, moze ktos linka podac?? a wlasnie, i cos mi nie tak wychodzi, bo jak licze na tych licznikach ile spalam kalorii w tych moich cwiczeniach to wychodzi mi ok 1000 kcal, to jakim cudem ja mam spalic 2400?!

Zdrowo szamaj, nie bierz żadnych gównianych supli, tych dobrych też nie! Przy tym stażu to tylko dieta i fbw/hst. Poczytaj podwieszone wrzuć tutaj plan to ktoś pomoże skorygować błędy. A jak myślisz że do wakacji dojedziesz dobrą formę plażową to nawet nie masz co o tym marzyć, hehehe jak dzis zaczniesz to na przyszłe lato coś z tego będzie. [...]

czemu do kasacji? mas tu najwiecej do powiedzenia bialko na cykl masz 3g wiec si czysta masa ma isc wiec nie wiem czy meta dobrze aaallleee... 3tys kcal moga w tym tylko pomoc lepiej pomalu i mniej niz wiecej i sie zalac - wiem cos o tym nie bedzie szlo to dowal tluszczy Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-02-05 12:43:00

oka dzieki za zrozumienie . bialka jest 3.0 wegli 3.5 mysle ze wiecej nie warto 5 razy po 100 gram . jak cos to doloze tluszczy tak jak mowisz . dzieki za pomoc :) po mecie moze woda pojsce ale fat raczej nie powinien . mowiac czysta masa mialem na mysli maxymalne wykozystanie MIETKA:)

Czyli z oponki w ten sposob nie zjade ;/ Myslalem ze to cos pomoze zamieniajac wegle na tluszcze lepiej sie na tym wyjdzie.

5 pompek co godzinę i 5 przysiadów co godzinę coś daje? Przestań wypisywać pierdoły, skąd wziąłeś takie informacje? Co niby daje? Wbrew pozorom jak napisał Benny daje sporo, zwłaszcza u poczatkujacych zawodników. Wychodzi jakieś 80 pompek na dobę. Ostatnie serie sa robione na pewnym zmeczeniu i może dawać niezły impuls do rozwoju.

wykonczy mnie to wieczne logowanie do ch... %-) chlopy poratujcie bo kumpel ma problem i nie moze sie zalogowac na swoje konto a nowego nie da sie zalozyc. nick ma "czosnecki" poradzcie co robic albo cos mu odblokujcie bo sie chlop w domu na urlopie zanudzi%-)

czyli np na czerwone krwinki nie bedzie to mialo totalnie zadnego wplywu? mozliwe ze zle cos zrozumialem na zagranicznym forum..;/ jezlei codiz o czestotliwosc bicia srodka to nie bedzie mialo to wplywu. Tutaj najwiekszy wplyw ma ilosc plynow w diecie, sama dieta, jak i pozniej dopiero ilosc srodkow lacznie przyjmowana. TO czy bedzies zmial 1 gram [...]